Standing with the earth 2019
Standing with the Earth – 31 days
Standing with the Earth is a call to collectively pause from action, to stand in silence, to listen to and connect with the earth. In December we stand daily from 5.00 pm to 5.10 pm (CET). Join us!
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Mit der Erde stehen - 31 Tage
Mit der Erde zu stehen ist ein Aufruf, gemeinsam inne zu halten, in Stille zu stehen, die Verbindung zur Erde zu fühlen. Im Dezember stehen wir täglich von 17.00 - 17.10 Uhr (MEZ / CET). Mach mit!
Mehr dazu ganz unten.
Irmtraud Kauschat (Germany)
Breathing and Self-Empathy
I like to use this Qigong-exercise to connect to the earth and myself: Stand upright with your feet parallel to each other, a shoulder-length apart. Imagine that roots grow from your feet into the earth. Breathe, focus on exhaling. You can sway slightly like a bamboo in the wind, if you like to move a little bit.
And here is a story about breathing (and self-empathy) I experienced with a group of women leaders in a wartorn country in Africa:
This group had recently met with a group of elders and wanted to get support to abolish FGM (Female Genital Mutilation). This had ended in shouting at each other and the men blaming the women to bring their daughters to the circumcision. The women were still upset that the elders hadn't been willing to take their part of responsibility in this as the heads of the family.
I suggested to prepare the next meeting with the elders by a role play, two of them would represent their group, two the elders’ group and I would mediate.
There was again a lot of tension and loud arguments, which didn't get any better when other women took on these roles. At one point we finished the role play because it was time for lunch.
I was a little concerned as to how it could go on, considering that both sides still needed a lot of empathy before they could really hear each other's concerns, and I was prepared for that.
We went back for another role play after lunch. Then everything changed: Within 7 minutes both sides had agreed on a plan how FGM could be reduced and finally abolished.
I was amazed, this was one of the "miracle moments" I often experience with NVC. I was curious what had happened in the meantime, because I had not felt the previous tension with this role play anymore.
They told me they had remembered especially my advice to breathe when they were excited and angry and the self-empathy process, which they call "talking to myself". They had done that during the lunch break. They had also realized that in the beginning they had wanted empathy for their own suffering, and after breathing and self-empathy they had realized that care for their daughters is now more important. The next meeting went well, now they are collaborating on abolishing FGM in their communities.
Ich benutze diese Qigong-Übung gerne, um mich mit der Erde und mir selbst zu verbinden: Stehe aufrecht mit den Füßen parallel zueinander, eine Schulterbreite auseinander. Stell dir vor, dass Wurzeln von deinen Füßen in die Erde wachsen. Atme, konzentriere dich auf das Ausatmen. Du kannst leicht wie ein Bambus im Wind schwingen, wenn du dich ein wenig bewegen möchtest.
Und hier ist eine Geschichte über das Atmen (und die Selbst-Empathie), die ich mit einer Gruppe von weiblichen Gemeindeältesten in einem vom Krieg geplagten Land in Afrika erlebt habe, mit denen ich ein Gewaltfreie Kommunikation (GfK)-Training hatte:
Diese Gruppe hatte sich kürzlich mit einer Gruppe von männlichen Ältesten getroffen und wollte Unterstützung bei der Abschaffung von FGM (weibliche Genitalverstümmelung) erhalten. Dies hatte dazu geführt, dass sie sich gegenseitig anschrien und die Männer die Frauen beschuldigten, ihre Töchter zur Beschneidung zu bringen. Die Frauen waren immer noch verärgert, dass die Ältesten nicht bereit waren, als Familienoberhaupt ihren Teil der Verantwortung dafür zu übernehmen.
Ich schlug vor, das nächste Treffen mit den männlichen Ältesten durch ein Rollenspiel vorzubereiten, zwei von ihnen würden ihre Gruppe vertreten, zwei die Ältestengruppe, und ich würde vermitteln.
Es gab wieder viel Spannung und laute Argumente, die nicht besser wurden, als andere Frauen diese Rollen übernahmen. An einem Punkt beendeten wir das Rollenspiel, weil es Zeit zum Mittagessen war.
Ich war ein wenig besorgt darüber, wie es weitergehen sollte, wenn man bedenkt, dass beide Seiten noch viel Empathie brauchten, bevor sie die Anliegen des anderen wirklich hören konnten, und ich war darauf vorbereitet.
Wir gingen nach dem Mittagessen für ein weiteres Rollenspiel zurück. Dann änderte sich alles: Innerhalb von 7 Minuten hatten sich beide Seiten auf einen Plan geeinigt, wie FGM reduziert und schließlich abgeschafft werden kann.
Ich war erstaunt, das war einer der "Wundermomente", die ich oft mit GfK erlebe. Ich war neugierig, was in der Zwischenzeit passiert war, denn ich hatte die bisherige Spannung in diesem Rollenspiel nicht mehr gespürt.
Sie sagten mir, dass sie sich besonders an meinen Rat zum Atmen erinnert hätten, wenn sie aufgeregt und wütend waren, und an den Prozess der Selbst-Empathie, den sie "mit mir selbst reden" nennen. Das hatten sie in der Mittagspause getan. Sie hatten auch erkannt, dass sie am Anfang Empathie für ihr eigenes Leiden gewollt hatten, und nach dem Atmen und der Selbst-Empathie hatten sie erkannt, dass die Fürsorge für ihre Töchter jetzt wichtiger ist.
Das nächste Treffen verlief gut, jetzt arbeiten sie gemeinsam an der Abschaffung von Genitalverstümmelung in ihren Gemeinden.
Irmtraud Kauschat
"I got to know Nonviolent Communication (NVC) 25 years ago and share NVC for a long time, also in countries with conflicts, like Kenya, Ukraine, Israel/Palestine. I am grateful for the gift of NVC."
The world needs people who are alive!
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Standing with the Earth
We invite you to join us in December. We all - readers, authors and initiators / makers of this site - stand with the earth.
Everyone at the place where they are. Maybe you want to be at home, maybe you want to go into nature. We stand from 5.00 to 5.10 pm (CET).
We have chosen the time so that it is possible that we all stand at the same time worldwide.
We feel (again) that we are fully alive and connected. Everyone in his or her own way. You choose how you "Stand with the earth". There is no "right" or "wrong". Trust yourself.
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Mit der Erde stehen
Wir laden dich ein, dich uns im Dezember anzuschließen. Wir alle - Leser*innen, Autor*innen und Macher*innen dieser Website - stehen mit der Erde.
Alle an dem Ort, an dem sie gerade sind. Vielleicht willst du zu Hause sein, vielleicht willst du in die Natur gehen. Wir stehen von 17.00 Uhr bis 17.10 Uhr MEZ. Wir haben die Zeit so gewählt, dass es möglich ist, dass wir alle weltweit zur gleichen Zeit stehen.
Wir fühlen (wieder), dass wir lebendig und verbunden sind. Jeder auf seine eigene Art und Weise. Es gibt kein "richtig" oder "falsch". Vertraue dir selbst.
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